运动锻炼过程中应该如何补充水分 蚂蚁庄园6月28日今日答案
时间：2021-06-28 08:58:18
来源：45575游戏网
作者：佚名
运动是每个人必不可少的，生命就在于运动，但是运动的过程中，补充水分是非常关键的，那么大家知道如何补充水分才是最有效，最合理的吗？相信很多小伙伴都是比较好奇的，这次在支付宝官方版蚂蚁庄园6月28日的答案当中，就来跟大家分享一下关于运动补充水分的一些要点！
蚂蚁庄园6月28日今日答案
一、运动锻炼过程中应该如何补充水分？
少量多次补充水分
一次喝个够
二、2021年6月28日正确答案
少量多次补充水分
三、答案解析
运动前
要合理的补充水分，但不能过多，过多会使得胃部不适、影响食欲及消化吸收，水分太多同时影响了心脏、肾脏、排泄器官的负担，也使得血液较为稀释。
运动中
运动进行中及训练后也不宜大量喝水，在运动中及运动后必须以少量多次的方式来补充水分，使得身体逐渐得到水分的补充，以保持水分的平衡。以每15分钟补充一次，每次250CC左右，每小时不超过1000CC为宜，水温在8至12度之间最佳，对于降低运动时所产生的体温及预防过热较有帮助。
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